雅婷的窩！

提供簡單的伸展操或瘦身操瘦身操 提供簡單的伸展操或瘦身操~ 最好的"瘦身操"啦~呵~因為冬天到了容易胖~~~如果不知道有什麼瘦身操的話，伸展操也可以摟^___________^
我提供一個~皮拉提思老師教的動作~1.坐在地上2.把身體往後傾斜45度3.腳伸直往上抬45度4.手往前平舉這時候支撐在地上的點 只有屁股這樣持續數20秒重複做你會感覺到肚子的腹肌很繃可以消除肚子的肥肉你試試看喔~會很有感覺~
前幾天看到中天 今夜哪裡有問題 節目有介紹 瘦身達人我覺得她瘦好多喔後來剛好有逛到或許蠻適合你的喔http://tw.user.bid.yahoo.com/tw/show/auctions?userID=a0913981698

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